ドライヘッドスパ専門店癒し～ぷ熊本店【ヘッドスパ&肩こり&マッサージ&眼精疲労】
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- 熊本県熊本市中央区上通町４ー１４ 大森ビル２０２号
- 通町筋駅徒歩2分・上通アーケード（#ドライヘッドスパ #熊本ドライヘッドスパ）
癒し～ぷ 熊本店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 09:01:30.0
- 自宅でできる肩こりケア＆ヘッドマッサージ
- こんにちは！癒し～ぷ熊本店です♪
「肩こりがつらいけど、忙しくてサロンに行けない…」
そんな方のために、今回はおうちで簡単にできる肩こり＆ヘッドマッサージのセルフケア法をご紹介します！
デスクワークやスマホ時間が長い現代人にぴったりのリラックス習慣です♪
◆ ステップ１ 肩まわりの筋肉をじんわりほぐす
まずは肩を温めて血流を促進。蒸しタオルを首肩にあてて1～2分おくだけでも効果的です。
その後、
鎖骨の下
肩の真上（僧帽筋）
肩甲骨まわり
を手のひらで包み込むようにして、ゆっくり円を描くようにほぐしていきましょう。
左右で1～2分ずつ、リズムよく行うのがポイントです。
◆ ステップ２ ヘッドマッサージで“脳疲労”もリセット
肩こりと同時に感じやすいのが、頭の重さや目の疲れ。
そんなときは、両手の指の腹を使って、頭頂部から側頭部、後頭部までまんべんなくマッサージしてみてください。
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ドライヘッドスパ専門店 癒し～ぷ熊本店
【通町筋駅徒歩2分/上通りアーケード内】
〒860-0845 熊本県熊本市中央区上通町４－１４ 大森ビル 202号
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セルフケア＋プロのメンテナンスで、毎日をもっと軽やかに！お気軽にご予約ください♪
特にこめかみは、目の疲れやストレスに効果的なツボが集中しているので、
軽く圧をかけながら、深呼吸と一緒にほぐすと◎！
おすすめアイテムで効果UP♪
ホットアイマスク
アロマスプレー（ラベンダーやユーカリ）
頭皮用マッサージブラシ
などを使えば、より心地よくリラックスできますよ♪
無理なく続けることが、疲れにくい体づくりの鍵
毎日数分でもOK！
肩と頭を同時にほぐすことで、コリの予防はもちろん、睡眠の質や集中力アップにもつながります。
もちろん、「やっぱり誰かに癒してもらいたい…」という方は、癒し～ぷ熊本店でプロの施術を受けてみてください♪
完全個室の落ち着いた空間で、深いリラックスをご体感いただけます。
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投稿者
熊本店 スタッフ
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