たたら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-19 17:22:28.0
- お風呂に浸かるメリット
- こんにちは。
奈良県生駒市 たたら鍼灸整骨院 院長 たたらです
毎日入るお風呂ですが
湯船に浸かるメリットについてご紹介します
１血流が良くなる、むくみ改善
＜お湯の中で水圧が体全体にかかると末梢まで血流が良くなります＞
２体温が上がる
＜１度体温が上昇すると免疫系の働きは約30％UPすると言われています＞
３睡眠の質がUP
＜入浴後、体温は上昇し、しばらくすると体温は下がってきます
この体温の高低差が眠気を誘い寝つきが良くなります＞
４内臓の冷え対策に
＜夏場などは冷たい食べ物や飲み物を口にする機会が多いと
内臓が冷えてしまい、内臓の働きが悪くなり食欲低下や夏バテの原因にも＞
めんどくさくてシャワーだけの方もいらっしゃるかもしれませんが、
簡単にできる健康法ですのでぜひお風呂に浸かってくださいね。
肩までしっかりと浸かるのがオススメです！
デメリットは水道代と浴槽を洗うめんどくささかなと。。笑
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