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投稿日：2025-03-22 19:47:10.0
- 【アロマ】ベルガモットの効能
こんにちは♪【Release】です＊
ベルガモット精油の効能
ベルガモットのアロマオイルは、柑橘系の爽やかさとフローラルな甘さを併せ持つ香りが特徴で、心身にさまざまな良い影響を与えます。
1. ストレス・不安の軽減
ベルガモットの香りにはリラックス作用があり、不安やストレスを和らげ、心を落ち着かせるのに役立ちます。特に気持ちが落ち込んでいるときや緊張を感じるときにおすすめです。
2. 気分を明るくする
爽やかで甘い香りが脳を刺激し、ポジティブな気持ちを引き出してくれます。うつ気味のときや、やる気が出ないときに使うと効果的です。
3. 自律神経を整える
交感神経と副交感神経のバランスを整える働きがあり、不眠や緊張型頭痛の緩和にも役立ちます。夜に使用すると、リラックスして深い眠りに入りやすくなります。
4. 抗菌、抗炎症作用
ベルガモット精油には抗菌、抗ウイルス作用があり、空気を浄化するのに役立ちます。また、肌トラブル（ニキビや吹き出物）にも良いとされています。
5. 消化促進・胃腸の調子を整える
消化を助ける働きがあり、ストレスからくる胃の不調や食欲不振の改善に効果が期待できます。
ベルガモットはリラックスとリフレッシュの両方の効果を持つため、朝の気分転換や夜のリラックスタイムにもぴったりの精油です。
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