あなたはどっち！？：2024年3月29日｜ルヴィアン大宮三橋店(LUVIAN)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-29 10:36:10.0

あなたはどっち！？: 『痩せ体質と太り体質の違い』！あなたはどっち！？

＼太りやすい人の特徴／
●基礎代謝が低い
●肩甲骨の凝り
●運動習慣がない
●正しい姿勢が取れていない
●水分摂取量が少ない

＼痩せ体質の人の特徴／
●正しい姿勢をとる
●ストレッチを定期的に行う
●軽い運動をする
●お風呂に浸かる
●しっかり睡眠をとる
●バランス良く暴飲暴食しない
●水分を多く摂取する

ストレッチを定期的に行うと、身体が柔らかくなり
可動域が広がり大きな動きが取れる様になります。

身体を大きく動かせると消費カロリーが上がるため痩せ体質が作れます！
また普段使わない筋肉を使うのに効果的で、
身体の変なところに脂肪がつくことを防ぐことができますよ♪

私もお風呂上り＆寝起きにストレッチするよう毎日心掛けています☆

朝一番のストレッチはとっってもおすすめです！！
寝ている間に硬くなった筋肉がほぐれることで【代謝アップ】に繋がります(^^♪

朝のストレッチをすることで全身の巡りがよくなり、
目覚めがスッキリ、シャキッとしますし
とにかく目覚めの悪い私にとって、朝のストレッチは必須です(^▽^)/

皆さんも一緒に痩せスイッチオン！にして
痩せやすい身体づくり、頑張っていきましょ！！

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LUVIAN大宮三橋店
さいたま市大宮区三橋2丁目５５-１０３
０４８-４００-２３９０
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