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【痩身/小顔/美肌エステ】 LUVIAN ルヴィアン 大宮三橋店

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ルヴィアン 大宮三橋店(LUVIAN)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-03-31 10:15:57.0
美肌とダイエットと健康に大事なこと



全身の健康の9割は腸と関係していると言われ、
腸内環境は肌に出ます。
また、血液の質も悪くなるので、
浮腫んだり、冷えたり、老廃物が溜まるので痩せにくくなります。
とにかく、美肌でいるためにも、健康の為にも、ダイエットの為にも、
腸内環境はとても重要です。


腸内環境をより良い状態にするために、
食事に気をつけたり、適度な運動をしたりして腸活をすることで改善されます!






美肌とダイエットと健康に大事なこと_20240331_1


腸活するとこんなに良いことが!!
●便通の改善
●免疫力アップ
●老化予防
●美肌効果
●痩せやすい身体になる
●幸せホルモン”セロトニン“を増やす
(腸で95%作られている)
●疲れにくくなる

まず、
発酵食品、水溶性食物繊維、不溶性食物繊維、オリゴ糖の食品
を積極的に摂取する。

善玉菌のエサになるオリゴ糖や食物繊維と善玉菌を含む乳酸菌は相性が良く、組み合わせて食べると高い効果を期待できます。


腸内環境の改善は、
健康&美容に嬉しい効果がたくさんあります!

良い腸とは「毎日、理想の便がスッキリ出る腸」を指します。

・バナナ1~3本の量
・歯磨き粉程度の硬さで、いきまずするっと出る
・異臭がしない
・黄色~黄褐色
・軽く水に浮く

毎日を楽しくすごすためにも、『腸活』試してしてみませんか?

++++++++++++++++++++++++++++++
LUVIAN大宮三橋店
さいたま市大宮区三橋2丁目55-103
048-400-2390
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投稿者

LUVIAN 大宮三橋

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