ダイエットにお水は欠かせない！：2024年4月6日｜ルヴィアン大宮三橋店(LUVIAN)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-06 11:13:48.0

ダイエットにお水は欠かせない！: 皆さんは普段しっかりお水を飲んでいますか！？
痩せたい、綺麗になりたいなら！是非お水を飲む習慣を(^^♪

ということで本日は、＼痩せるお水の飲み方／についてお話します☆

１．こまめに飲む
　お水は回数を分けて、こまめに摂取するようにしましょう。
　一度に大量に飲んでも全てのお水を吸収することができません。また、むくみの原因に！

　飲むタイミングは【起床直後】に一杯、【食事の３０分前】、【入浴の前後】、【就寝前】に一杯
　他にも、お水が苦手だった私が習慣化できた方法として皆さんにお伝えしているのは、
　【お手洗いの後】にも必ず一杯飲むこと！
　そうすると、だいたい一日の目安摂取量になりますよ♪

２．常温に近いお水を飲む
　冷たいお水は内臓に負担がかかり、消化機能が低下してしまうので
　常温のものがオススメです。

３．お手洗いを我慢しない
　普段よりもお水の量が増えると、体内の水分量が増えるので
　自然とお手洗いも近くなりやすいです。
　
　こまめにお手洗いに行くことで、身体の老廃物を溜め込まずに排出できるので
　常に体内を綺麗な状態にすることができますよ♪

４．毎日継続すること！
　毎日お水を意識して飲むことで、少しづつ体質が改善されていき、
　健康で痩せやすく、【太りにくい身体】になっていきます☆
ダイエットは「短期間に体重を減らす」という目的ではなく、体質から改善していき、
【健康的で綺麗な体型】を維持できる、長期的な視点で続けていきましょうね☆

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さいたま市大宮区三橋2丁目５５-１０３
０４８-４００-２３９０
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