オンスパアイ(温spa Ayi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-14 11:44:26.0
- 季節の変わり目は注意！
こんにちは、温spa AyiのAyaです♪
最近また気温が上がったり下がったりして
体調を崩しやすくなる季節になったきましたね、、
季節の変わり目って体調崩される方が多いですよね、、季節の変わり目に体調を崩すのは一体どうしてなのか？
対処法など少しご紹介していきます♪
＊精神的な不調
・イライラ
・憂うつ
・気分の落ち込み
＊身体的な不調
・頭痛
・めまい
・倦怠期
・眠気
・肩こり
・不眠
このような症状は自律神経の乱れからくる体の不調です！
そもそも自律神経とは、、？
自律神経とは体の調整をする神経のことで
交感神経と副交感神経の2つの神経で成りっています！
私たちの体は交感神経と副交感神経のバランスが上手く
保たれていることで健康な体お維持できますが、どちらかが
過度に優位になることでバランスがが崩れて体に異常をきたします！
このバランスが崩れた状態が自律神経の乱れです！
なぜ季節の変わり目になると自律神経が乱れやすくなるのか？
・激しい寒暖差により免疫力が下がる
・気圧の差により内耳が敏感に反応する日頃から少しでも健康な体を維持するためにも免疫力を高めていきましょう！
1．程度な運動
2．バランスのとれた食事をする
3．湯船に浸かる
4．質の良い睡眠をとる
5．ストレスを溜めない
などのことを心掛けた生活を意識してみてください♪
＃自律神経＃季節の変わり目＃温活＃運動＃ハーブ＃ハーブスチーム
＃妊活＃免疫力＃子宮ケア＃リラックス＃リラクゼーション＃タイハーブ
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