シセイカイゼン リノ セイコツ セイタイ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都立川市柴崎町２-2-23 松村ビル3階
- 【スタッフ全員国家資格保有☆】姿勢矯正¥2500★立川駅徒歩3分
リノ整骨 整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-03-07 15:44:09.0
- 肩のゴリゴリ音☆彡について【その２】
- 【 肩のゴリゴリの解消法3選 】
ここからは、ご自宅で肩のゴリゴリを解消できる方法を3つお伝えしていきます.
1.水分補給
水分補給をしっかりすることで、身体の中に溜まった老廃物を流してくれる効果があります。
【ポイント】
・最低でも自身の「体重(キロ)×３０ミリリットル」は摂取しよう!
・一気に飲むのではなく、こまめに摂取することが大切!→コップ一杯を起床時、食事中、入浴の前後、就寝時などで分けて飲んでみましょう。
2.身体を温める
身体を温めると血行不良が改善され、リンパの流れも良くなり、身体の中に溜まっていた老廃物が流れやすくなります。
【ポイント】
・入浴で身体を温める
入浴は冷えにとても効果的です。38℃～40℃のお湯に15～20分程度浸かります。身体の芯まで温まり、肩こりの改善が期待できます。
3.正しい姿勢を意識する
実は良い姿勢をとっていても、首や肩周りの筋肉には常に負担がかかっています。
成人の頭の重さは約4～6キロ。パソコンやスマホを触る時には「頭が前に出る」「首が下を向く」などの状態になりやすいため、その姿勢だと 約１８キロの負荷が首にかかります。首に負担のかかる姿勢が続くと、頭の重さを首や肩回りの筋肉だけでは支えられなくなり、筋肉が硬くなってしまいます。
【ポイント】
・背筋を伸ばした姿勢を意識する
肩甲骨のストレッチをすると、背筋を伸ばしやすくなります.
【 肩のゴリゴリが気になる方は整体院へ! 】
肩のゴリゴリが続くと首回りの筋肉が硬くなってしまい、頭痛も出てしまう恐れがあります。
肩のゴリゴリを改善したい方は、一度きのて整体院にご連絡ください!!
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000
慢性疲れ・コリに効果的 【首・肩集中整体コース】¥3,000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-10
-
●2024-06-07
-
●2024-06-04
-
●2024-05-20
-
●2024-05-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
リノ整骨 整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
初回お試し★歪みを正す!!バキバキしない【オーダーメイド整体/40分】 ¥2,500
|
|
新 規 |
【姿勢矯正★¥2,500】 骨盤矯正＆全身バランス調整 ¥2,500
|
|
新 規 |
【肩甲骨はがし★¥2500】デスクワークによる猫背・肩こり・ストレートネック ¥2,500
|
|
新 規 |
【肩甲骨はがし×EMSトレーニング★¥3,000】運動不足・慢性疲労に!! ¥3,000
|
|
新 規 |
自分では気付かない歪みの根本改善！《首肩・腰痛・頭痛》 ¥3,600
|
|
全 員 |
口コミ投稿で次回200円オフ★ ¥200引き
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
