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リノ整骨 整体院のブログ
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投稿日：2024-03-15 09:03:17.0
- 治らない冷え性と腰痛の意外な関係【その２】
- 筋肉の役割は血液と熱を届けるポンプ
筋トレは冷え性の対策に良いと言われます。
その理由は、筋肉が血液と熱を運ぶためのポンプの働きをしているからです。
そのため、筋肉が発達している方が血流は良くなります。
男性より女性の方が冷え性が多いのは、筋肉量が女性の方が少ないことが1つの原因です。
冷え性といえば、手足の末端が冷えるイメージがあると思いますが、体の先端部分は筋肉が少なく、血管も細くなっているためです。体の中心部で作られた熱が末端には運ばれにくいのです。
筋肉にコリがあると、血流は悪化する
筋肉が発達しているほど血流がよくなりますが、注意すべきポイントがあります。
それは、柔軟性を保つという事です。
カチコチに固まっている筋肉は血管を圧迫するので血流が悪くなります。
ブームもあり、筋トレに励む方が増加していますがその一方で筋肉のケアについては語られることがあまり多くないように感じます。
筋肉を肥大させるトレーニングは必ず、筋肉を固くします。そのため、筋トレと同時に柔軟性を保つためにストレッチを行う必要があります。
冷え性対策で、筋トレをがんばってもストレッチをしないと柔軟性を失って悪化する可能性があるので要注意です。
腰痛に関係する筋肉はインナーマッスルといわるもので体の深層の筋肉で、非常に大きな筋肉です。そのため、体全体の血流に影響を与えます。
腰痛はインナーマッスルにコリがある状態なので、全身の血流が悪化します。
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