寝違えについて：2024年3月30日｜新宿はなぞの鍼灸整骨院新宿御苑前院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-30 10:55:52.0

寝違えについて: こんにちは！

はなぞの鍼灸整骨院の榎本です！

本日は「寝違え」についてお伝えします。

〇寝違えの原因

本来、人の頭は身体の中心にありますが、睡眠時にはどうしてもその位置からずれてしまい、不自然な姿勢が長時間続くため、首の一部の筋肉が血液の供給不足になり、筋肉が固まりやすくなります。
その状態で急に首を動かすと、肉離れの症状が発生します。

先程の寝違えは軽度の肉離れを指して説明しましたが、中には関節・神経の問題の可能性もある為、頚部の痛みだけでなく頭痛・肩コリ・吐き気・めまい・ダルさ・耳鳴り・肩、腕～指先に痺れなどが生じてないか確認して原因を見定める事が重要となってきます。

〇寝違えの予防

【寝具を整える】
　枕は？首に余計な負荷がかかっていないか？
　マットレスは？寝返りが適度に打てているか？
【寝室の温度を見直す】
　寒い環境で寝ると血流が悪くなり筋肉が硬直しやすくなる
【就寝前に入浴】
　身体の深部から温めてリラックスする事で緊張状態を和らげる
【泥酔状態で寝るのを避ける】
　筋肉内の血流量が低下
【適度な運動、ストレッチを行う】
　運動不足、筋肉の硬さは寝違えを引き起こす要因の一つ

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〇当院の施術
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痛みや炎症を抑えるために、患部または遠隔部への鍼治療がオススメです！

手技では痛みが出てしまい筋肉を緩めることが出来ない場所でも、鍼では痛みなく筋肉に刺激を入れることが出来ます。

そうすることで血流や筋緊張の改善に繋がり、痛みや炎症の軽減へと繋がります。

お気軽にご連絡ください！！

新宿はなぞの鍼灸整骨院　新宿御苑前院
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03-3355-3988

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