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新宿はなぞの鍼灸整骨院 新宿御苑前院のブログ
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投稿日：2025-11-06 13:29:25.0
- 「良い姿勢を意識し続ける」←これ難しくないですか？
- こんにちは！はなぞの鍼灸整骨院の高山です。
本日は、「姿勢は意識するものではない」というお話をさせていただきます。
初めて当院へいらした方から聞かれる質問の中で、
「○○を意識した方が良いですか？」
という姿勢や身体への意識に関する質問は非常に多いです。
「背筋を伸ばすように意識した方が良いですか？」
「歩く時に親指に力を入れた方が良いですか？」
こういった意欲は大変素晴らしいです！
ですが、一日中良い姿勢を意識し続けるって結構無理じゃないですか、、、？
現代人の多くの方の1日は「座っている時間が10時間以上、歩数は数千歩」くらいです。
特に座っている時間は、少し油断すると姿勢が崩れがちなので、姿勢を意識し続けるということが非常に難しいんです。
恐らくいつか忘れます(笑)
ではどうしたら良いかというと、「意識しなくても良い姿勢をキープできる身体」を作ることが大切になります！
例えば猫背の方は胸椎（背骨）を伸ばすという動きが脳内から消えている状態です。
胸椎を伸ばすために必要な要素は、股関節の使い方・骨盤の立て方・腹筋の使い方などが挙げられます。
これら１つ１つの問題をクリアしていき、初めて意識しなくても良い姿勢をキープ出来るようになります！
それぞれの問題を整体や矯正で解決していくと、自然と良い姿勢になります！
姿勢が変われば身体の痛みや硬さも変わりますので、姿勢から根本的に自分を変えたいという方はぜひ当院へご相談ください！！
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SALON NAME ：新宿はなぞの鍼灸整骨院 新宿御苑前院
ADDRESS： 東京都新宿区新宿1丁目31‐3ダイヤパレス新宿1丁目101
TEL ：03-3355-3988
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鍼灸師、整体師
高山 タカヤマ
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