韓国式コルギ/痩身/リラク【ミインBeautySalon】柏店
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ミイン 柏店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-27 11:34:49.0
- ヨーグルトの効果
- ヨーグルトの健康的な効果についてご紹介します。
◎整腸作用：下痢や便秘のどちらにも有効な可能性が高いです。
◎栄養源が豊富：低カロリーで高タンパク質。カルシウムをはじめとしたミネラルやビタミン類も豊富であり、補助食品に優れる
◎免疫力アップ：腸内細菌は免疫力とも大きな関係があります。実際、風邪や胃腸炎になりにくくなるという報告もあります。
◎ダイエットに有用な可能性：若干弱いエビデンスですが、体重減少につながる可能性あります。ただし、加糖されていないギリシャヨーグルトがオススメです。
◎うつ病やメンタルヘルスにも効果的？：腸内細菌は神経伝達物質である「セロトニン」の合成に関わっていることがわかっています。特に運動と組み合わせることによりセロトニン合成が促されるといわれています。
みなさんも是非毎日ヨーグルト生活してみてください♪
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