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鍼灸接骨院 心凪(ミナギ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-11 18:16:35.0
- 身体の冬眠明けは危険がいっぱい！？
- 皆さん、こんにちは！麻生駅前鍼灸接骨院 心凪～みなぎ～です。
雪も溶け始め、春が来ることが待ち遠しいですね！
さあ、雪がとけた！暖かくなったし運動するぞ！と意気込んでいる方…。
ちょーーーっと待った！！
暖かくなってくると、今すぐにでも登山やスポーツなどをしたくなりますよね。わかります。
ですが、急激に運動を始めると思いがけないケガや不調に繋がることも。
なぜかというと、冬の間、動かず固まった筋肉と冬を乗り越えるために蓄えた脂肪によって、
身体は変わっているからです。
身体が動きに対応できるようあらかじめ、動き出せる体づくりが必要になってきます。
まずは準備体操やストレッチを行い、汗をかくまで軽いジョギングを行い、しっかり筋肉を温め、
心肺機能を少しずつ慣らしていきます。
徐々に負荷を上げ、初めて本格的な運動ができる体になるのです。
そして、運動をした後は、頑張った身体は十分に休ませることも重要です。
そこで役立つのが、鍼灸や整体によるメンテナンスです。
疲労物質を流し、筋肉を緩ませ血行を良くすることで、早い回復を促します。
ぜひ、大会やイベント前後に、当院でお身体を万全にしていきましょう！
投稿者
心凪 みなぎ
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