シンキュウセッコツインエヌワンステップミナギ
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鍼灸接骨院 心凪(ミナギ)のブログ
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投稿日：2025-09-24 10:37:56.0
- 季節の変わり目に
- こんにちは！
麻生駅前の鍼灸接骨院 心凪-みなぎ-です。
暑かった8月を過ぎて、すっかり平均気温が低下してきましたね。
急激な変化に、しっかり身体はついてきているでしょうか？
朝晩・日中の寒暖差が大きいと、いつも以上に気を付けたいのは自律神経の乱れ！
肩こり、頭痛、胃腸の不調、なんとなくだるい。といった症状を訴える方が増えてきます。ご自宅でできるセルフケアとしておすすめのものは
・「足首」や「お腹」を温めること
・夜はスマホやPCは早めに切り上げてしっかり入浴
・吸い込むよりも、長く吐く意識をしながら深呼吸
あれこれやらなくては！と切羽詰まったセルフケアをするよりも、普段の生活に少しづつ取り入れるセルフケアを行う方が体調の安定に大きくつながります。
無理せず、ゆっくり自分の身体を労わってくださいね。
だるさが続いたり、セルフケアでは追いつかない！と感じる時はぜひご来院ください。
鍼灸は乱れやすい自律神経を整え、身体が本来持っている回復力を高めるサポートができます。
自分だけで抱え込まず、お気軽にご相談くださいね！
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投稿者
心凪 みなぎ
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