シンキュウセッコツインエヌワンステップミナギ
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鍼灸接骨院 心凪(ミナギ)のブログ
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投稿日：2025-11-07 11:32:21.0
- 冷えとPMSはつながっている？
- こんにちは！
麻生駅前鍼灸接骨院ー心凪ーです。
朝晩がぐっと冷え込む季節になりましたね。
この時期、「生理痛が強くなった」「イライラしやすい」「むくみやすい」など
女性特有の不調を感じる方が増えています。
そのひとつが「冷え」
冷えは血の巡りを悪くし、ホルモンバランスや自律神経のはたらきにも深く影響します。
さらに、寒さで「からだをすくめる時間」が増えると、肩こり、腰痛、便秘なども悪化しがちです。
日常でできるセルフケアは
・腹巻きやカイロでおなかの中心を冷やさない
・あたたかい飲み物をゆっくり味わう
・夜は深呼吸やストレッチで副交感神経をととのえる
・寒い朝ほど「首・足首・腰」をあたためる。
小さな積み重ねが、冬を守る一番の養生です。
冷えを防ぐことは、心と体をやさしく守ること。
鍼灸治療では、巡りをととのえ、内側からポカポカとあたたまる体つくりをサポートします。
「毎年この時期になると体調が乱れる…」という方は、
どうぞお気軽にご相談ください。
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投稿者
心凪 みなぎ
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