アロマアンドリラクゼーションサロン アンル
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- 徳島駅発 鳴門駅経由 鳴門教育大学前、鳴門中学校前で下車、鳴門駅から10分
アンルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-01 14:56:19.0
- 夏バテには足ツボが最適
- 夏バテを即効で治す方法4選
夏バテは放置しているとなかなか治らないケースもあります。
そこで夏バテを素早く治す方法について紹介します。
こまめな水分補給
夏バテの治し方の1つに、こまめな水分・塩分補給が挙げられます。
夏バテの原因の1つに脱水症状が挙げられます。
人間は身体に熱がこもると、熱を発散するために発汗します。
大量の発汗により体内の体液バランスが崩れ、身体のだるさなどの夏バテ症状を引き起こします。
そして、脱水状態が進行すると熱中症にもなるため、水分と塩分はこまめに摂取をしましょう。
夏バテ対策の際はこまめな水分補給と一緒に塩分補給を忘れないようにしましょう。
ストレッチなどの軽い運動
夏バテの治し方の1つであるストレッチや軽い運動は心身の疲労回復に役立ちます。
暑い時期に運動することは発汗量も増え、脱水症のリスクも上がります。
しかし、運動は自律神経の働きをよくし、夏バテの解消に効果があるといわれています。
夏バテ解消のために行う運動で重要なことは
涼しい時間
リラックス
無理をしない
です。
運動習慣のない方が、急にきつい運動を始めてしまうと、筋肉痛が起きたりケガをしたりする場合もあります。
そのため、身近にできることから始めてみましょう。
マッサージ
夏バテの治し方では、自律神経を整える方法としてツボマッサージがあります。
冷え性の方の夏バテの治し方には、特に足ツボマッサージが効果的です。
足は心臓から1番遠いので、血液の循環が悪くなります。
そのため、足ツボマッサージをする事で、身体全体の血液の循環を良くできます。
夏バテの治し方としては
だるさには湧泉（ゆうせん）
冷え症には三陰交（さんいんこう）
食欲不振や体力低下には足三里（あしさんり）
下痢や腹痛には関元（かんげん）
などのツボがあります。
細胞が活性化されると自律神経の乱れも整えられて、夏バテになりにくくなります。
今年の夏は非常に暑さMAXなのでマッサージで夏バテ無縁の体作りをしっかりとお手伝いさせて頂きます。
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