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ヒカリカイロプラクティック 恵比寿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-21 20:05:09.0
- 野球肩とは？その1
- 野球は子供から大人まで幅広く好まれるスポーツですね。
しかし、どのスポーツもケガはつきものですが、特に野球では野球肩といわれるスポーツ障害が多く、肩に痛みや違和感があっても、そのままプレーを続ける方もいらっしゃいます。
投球は肩の関節にとって、とても負担のかかる動作なのをご存じでしょうか？
ここでは、そのまま放っておいても良くならない、野球肩についてお話ししましょう。
野球肩って？
野球肩は、投手によくみられる肩関節周辺の痛みや違和感を指します。肩を大きく振る動作の繰り返しで生じる痛みです。野球以外でも、テニスやバレーボール、ハンドボール、やり投げなどのスポーツでもみられます。
原因のほとんどが、使い過ぎ(オーバーユース)によるもの。
肩を大きく動かす動作の繰り返しは、肩関節に相当なストレスをかけ、肩周辺の組織を傷つけます。投球時の痛みに始まり、ひどくなると、普段の生活にも支障が出て、肩を少し動かす時でさえ痛みを感じてしまう場合もあります。
最も大きな動きをする肩関節
私たちの身体の中で、一番大きな動きが出来るのが肩関節です。
筋肉や靭帯などたくさんの組織が複雑に組み合わさった構造しており、前後左右、回旋といったあらゆる方向に自在に動かせる関節となっています。
オーバーユースや無理なフォームは肩関節に過剰な負担をかけてしまい、肩周辺の軟骨など細かい組織が傷つきやすくなります。
プレー中に痛みを感じたら、無理せず、まずは冷やす、安静にするといった応急処置が大切です。
投球フォームが合わない
無理なピッチング
練習量や運動量が適切か
肩回りの柔軟性はあるか
筋力は低下していないか
規定を超えた投球数ではないか
痛みを感じたら、これらを一度チェックしてみるもの良いですね。
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