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整体院 澄のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-29 11:20:26.0
- 前屈が硬いのはなぜですか？柔らかくなりますか？
- 前屈が硬いのは腰椎、股関節、脚の後ろの筋肉、坐骨神経が正しく動いていなかったり、伸びていないことが原因です。
これらを改善することで前屈の可動域を広げることは可能です！
ただ、腰痛改善に限って言えば無理に手の平をべたっと床にくっつける必要はなく、その方の生活に必要な前屈の可動域があれば十分です。
前屈が硬い方は、上記の中でも股関節がうまく動いていない方が多いです！
股関節がうまく動かないことでその上にある腰に負担が掛かるため腰痛になったり、脚全体への血液やリンパの流れが滞ったりします。
そのため、前屈が硬いことよりも股関節の動きが小さいことの方がお体にはよくないです。
お尻や股関節の前面、側面のストレッチなどを定期的に行い、股関節を柔らかく保ちましょう！
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