ヨウツウ カタコリセンモンセイタイ セイタイイン スミ
- 整体・カイロ
- リラク
- 埼玉県さいたま市大宮区下町２-７８コンフォートマンション下町第２ ４階９４５号室
- JR大宮駅東口から徒歩7分
整体院 澄のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-03 10:51:42.0
- 重い物を持つと腰が痛くなるのは何故ですか？
- 重い物を持つこと自体が悪いのではなく、持ち方や体の使い方、動かし方に問題があります！
ある実験をご紹介します。
悪い姿勢【猫背、前屈み】で鉛筆1本を拾う動作と、良い姿勢【自然と背筋を伸ばし、腰を落とした姿勢】で20kgのビール瓶ケースを持った時に掛かる腰の負荷はほぼ同じというものです。
重い物を持つこと自体が腰に悪いのではなく、持ち方や体の使い方次第で腰に掛かる負担が大きく変わるということです！
これを応用し、正しい体の使い方をすれば多少の重い物を持っても大丈夫です！
重い物を床から持ち上げる時に一番良い方法は、背筋は自然な状態で真っ直ぐ伸ばして真下にしゃがみ、両手で物を持って脚全体で床を蹴る力で立ち上がる方法です。
この方法が難しく体を屈めなければいけない場合は、骨盤と背骨は真っ直ぐ固定し動かさないつもりで股関節の上で固定した骨盤と背骨を動かします。
体を屈める時にはお尻を後ろに突き出しながら、体を起こす時には恥骨(股間の位置)を前に出しながら腰骨ではなく股関節を動かす意識で体を動かして下さい。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980
【ご新規様限定】お任せ整体 初回90分 ¥13,000→¥3,980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-05-27
-
●2025-05-12
-
●2025-04-27
-
●2025-04-09
-
●2025-04-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（2）
もっと見る
整体院 澄のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【ご新規様限定】腰痛改善整体 初回90分 ¥13,000→¥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【ご新規様限定】首こり、肩こり改善整体 初回90分 ¥13,000→¥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【ご新規様限定】自律神経整体 初回90分 ¥13,000→¥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【ご新規様限定】不眠改善整体 初回90分 ¥13,000→¥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【ご新規様限定】姿勢改善整体 初回90分 ¥13,000→¥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【ご新規様限定】お任せ整体 初回90分 ¥13,000→¥3,980 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
