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整体院 澄のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-29 10:32:51.0
- 自律神経―骨盤の役割と動き
前回の続き
骨盤の役割と動き
骨盤は中央に1つの仙骨と左右にそれぞれ1つずつある寛骨の合計3つの骨から構成され、仙骨と寛骨の間には仙腸関節という関節があります。
右の骨盤は副交感神経と関係し、上下の動きが重要です。
左の骨盤は交感神経と関係し、開閉の動きが重要です。
左右対称でないことに違和感を感じる方もいらっしゃると思いますが、スポーツの場面をイメージして下さい。
陸上のトラック、野球のベースの配置、スピードスケートのリンクは全て左回りです。
右の骨盤は上下運動なので蹴り足に向いており、左の骨盤は開閉運動なので軸足に向いています。
コンパスの鉛筆側が右の骨盤、針側が左の骨盤とイメージして下さい。
そして理想的な骨盤の状態は、
右の骨盤が上がっており、左の骨盤が閉まっていて、なおかつ適度な可動性がある状態です。
右の骨盤が下がっていると体がリラックスできず不眠や消化不良を起こしやすく、
左の骨盤が開いていると活動力が低下して朝起きられない、やる気が出ないなどに繋がります。
骨盤を良い状態に保つことが自律神経を整える第一歩です。
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