シミケア フェイシャル マタニティ ラディアントキチジョウジ
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ラディアント 吉祥寺のブログ
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投稿日：2024-03-13 14:42:19.0
- 妊娠と骨盤
- 妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤の関節や靭帯をゆるめて、出産時に産道が広がりやすいよう準備を始めます。 リラキシンの分泌は産後には止まりますが、赤ちゃんが通るために広がった骨盤や、ゆるんだ関節、伸びた靭帯はしばらく不安定な状態が続きます。
もともと骨盤の靱帯や筋肉が弱い現代女性では、内臓が下がったり、 骨盤のゆがみでお腹の張りや、腰痛、恥骨痛など様々なトラブルを起こします。
また、妊娠中は座るときは、仙骨を立てることを意識 しましょう。 仙骨とは骨盤の中心にある骨で、背骨の土台として上半身と下半身をつないでいます。 仙骨を意識した座り方をすることで、反り腰になるのを防ぎ、腰への負担を軽減できます。 また、椅子に座るときは、背もたれと腰の間にクッションを入れるといいでしょう。
妊娠すると身体に急激な変化が起こるため、疲れを感じやすくなります。時期によって症状が異なることもあり、とても大変です。
ラディアント吉祥寺ではその時々の状態にあったマタニティケアを提供しております。どんな些細なことでもご相談ください。
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