肌質改善Beauty salon Luon.【フェイシャル/ハーブピーリング/毛穴/ニキビケア】
ハダシツカイゼンビューティーサロン ルオン フェイシャル ハーブピーリング ケアナ ニキビケア
- エステ
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- 東京都大田区蒲田５-21-13ペガサスステーションプラザ蒲田401
- 蒲田駅より徒歩約4分[ニキビケア/ハーブピーリング/クリスティーナ/フェイシャル]
ルオン(Luon.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-09 19:09:26.0
- 生理不順とニキビの関係について
- こんにちは♪
いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
「生理が不規則になると、肌荒れやニキビが増える」というご相談を多くいただきます。これは、女性ホルモンのバランスが乱れることが大きな原因の一つです。
排卵から生理までの期間は黄体ホルモンが増えるため、皮脂分泌が活発になり毛穴が詰まりやすくなります。
生理不順の方はホルモンの切り替わりがスムーズにいかず、皮脂量が安定せずにニキビができやすい状態になります。特に口まわりやあごに繰り返し出るニキビは、この影響を受けていることが多いです。
さらに、不規則な生活や睡眠不足、ストレスも自律神経を乱し、ホルモンのリズムを崩す要因となります。その結果、生理不順が悪化し、肌トラブルの連鎖につながってしまいます。
●改善のためのポイント
1. 生活リズムを整える
毎日同じ時間に寝起きすることは、体内時計を安定させ、ホルモン分泌を整える第一歩です。
2. 栄養バランスの良い食事
ビタミンB群や亜鉛、鉄分は肌やホルモンに欠かせません。甘いものや脂っこいものを控えることも大切です。
3. 適度なリラックス
ストレスは生理不順と肌荒れの両方を悪化させます。当サロンではフェイシャルケアやリンパトリートメントを通じて、血流や代謝を整え、自律神経のバランスをサポートしています。
4. 肌にやさしいケア
強い洗浄や摩擦は避け、シンプルな保湿ケアを心がけましょう。バリア機能を守ることが、ニキビ予防につながります。
●まとめ
生理不順とニキビは、体からのサインです。生活習慣の見直しとリラクゼーションケアを取り入れることで、内側から整った肌を目指すことができます。一人で悩まず、ぜひご相談ください。当サロンが心とお肌の両面からサポートいたします。
Luon.
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