マシンピラティス専門スタジオ Repilates 池袋本店【リピラティス】
マシンピラティスセンモンスタジオ リピラティス イケブクロホンテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都豊島区西池袋３－２２－９ １F
- JR池袋メトロポリタン口徒歩2分♪１ｂ出口徒歩２分 【池袋マシンピラティス】
リピラティス(Repilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-15 11:47:52.0
- エクササイズ紹介♪ 「スワン」
- こんにちは！
Repliates池袋本店でございます♪
今回ご紹介するのは、リフォーマーを使った「スワン」というエクササイズ！
背骨を大きく動かすことで、胸椎や腰椎の可動域を広げます。
猫背やデスクワークで丸まりがちな背中をリセットし、胸を開き姿勢改善に繋がります。
◎スワンの効果
背骨の柔軟性アップ
背筋・お尻・体幹の筋力強化
姿勢改善
胸を開き呼吸を深めやすくする
腰痛予防・リハビリ効果
背面全体のつながり強化
♪動きのポイント
うつ伏せから胸を開いて上体を反らす動きです。
首や腰だけで反らさず、胸から伸びるイメージを持ちましょう！
お腹を引き上げて腰を守り、肩を下げて首を長く保ちます。
足は揃えて遠くに伸ばし、お尻と内ももを軽く締めます！
吸いながら胸を開き、吐きながらゆっくり戻すのがポイントです！！
スワンが体験できるクラス
・コンディショニング
・リカバリー
まずは体験から！
皆様のお越しを心よりお待ちしております！！
マシンピラティス専門スタジオ Repilates 池袋本店】
〇住所：東京都豊島区西池袋3-22-9 1F
【メトロポリタン口】JR池袋 メトロポリタン口から、西口公園を突き抜けて、東京芸術劇場方面へ歩いていき、劇場通りを渡り左へ直進。右手に西池袋商店街の方向へ進んでいくと左手にスタジオが見えます。
【池袋駅1ｂ出口】徒歩3分・東京メトロ・西武線・東武線から1ｂ出口を出て右手に進み、一つ目の交差点を右に進む。そのまままっすぐ進むと右手に当店が見えてきます。
OPEN 9:00～21:00
〇池袋1b出口から徒歩3分
ピラティス/リピラティス/グループピラティス/パーソナルピラティス/池袋/飯田橋/水戸/吉川美南/札幌円山/マシンピラティス/グループ/パーソナル/マンツーマン/脚やせ/お腹痩せ/ヒップアップ/骨盤/二の腕痩せ/猫背改善/巻き肩改善/猫背/背改善/姿勢/姿勢改善肩こり/肩こり改善/腰痛/腰痛改善/睡眠/睡眠改善吸吸改善／ストレッチ筋トレ/ダイエット/スタイルアップ
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投稿者
スタッフ
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