フィロンネイル(filonnail)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-04 00:57:33.0
- 健康な爪を保つ秘訣♪
こんにちは♪
今日はネイルを楽しむために欠かせない、
「健康な爪を保つため」のお話をしていきます(^^)
爪は髪の毛と同じで伸びる性質をもっていますが、
両者とも(ケラチン)というタンパク質で作られており、
爪の水分量は10%程度となっています。
この「ケラチン」をバランス良く摂取することが
健康な爪を育てるためのポイントとなります(^^)
下記のような食べ物を意識的に摂取すると効果的とされています♪
【タンパク質(ケラチン)】→丈夫な爪へ効果有り
肉、魚、乳製品など
【亜鉛】→新陳代謝を高める効果有り
魚介類、納豆、チーズなど
【ビタミンB2】→乾燥爪や2枚爪などあらゆる爪トラブルを回避しやすくなる
うなぎ、いわし、野菜、リンゴなど
摂取しすぎたり、偏ってしまうと逆効果になるので
バランス良く摂取することがポイントです！
普段の生活に少しずつ取り入れて
ネイルをより楽しんでいただけたら嬉しいです♪
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日常にささやかな「スパイス」を。
派手過ぎず、かといってシンプル過ぎない。
filonnailは「こだわりぬいたさりげなさ」を皆様にご提案いたします。
目まぐるしい日々の中で、
filonnailへ来ることが日常のスパイスとなり、
心の余白を生むきっかけになればと思っております。
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#filonnail #ニュアンスネイル #ネイルサロン #武蔵小杉ネイルサロン
投稿者
田澤
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