ホネクマセッコツイン・ハリキュウイン キタセンダイアラマキイン
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ほねくま接骨院 はりきゅう院 北仙台荒巻院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-25 12:29:45.0
- 「足が攣る」、こむら返りの原因
- こんにちは、岩渕です。
今回は「こむら返り」のお話をしようと思います。
こむら返りとは、突然の激しい筋肉のけいれんで、多くの人が夜間や朝起きた時に不意に襲われる不快な症状です。
こむら返りの原因はいくつか考えられますが、今回はその中から特に多い3つをご紹介します。
1．筋肉疲労
長時間同じ姿勢を維持することや、過度な運動などで筋肉が疲労していると起こりやすくなります。
2．水分やミネラルの不足
適切な水分とミネラル（カリウムやマグネシウム、カルシウムなど）の摂取が不足すると、筋肉の収縮が乱れ、こむら返りが起きやすくなります。
3．冷え
寒冷地域や冷房の効いた場所での就寝時は、筋肉が冷えやすくなり、こむら返りが発生しやすくなります。こむら返りへは「ストレッチ」「水分とミネラルの補給」「温める」「足首の運動」などで対処することができます。
一般的には一時的な痛みで治まることの多いこむら返りですが、何度も繰り返してしまう場合や、継続的に症状が続く場合などは治療が必要です。
当院では、脚の症状に対して、筋肉の柔軟性を高める施術や、自宅でのセルフケアの指導などを行っています。
上記の症状でお悩みの方は、一度当院スタッフにご相談ください！
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施術スタッフ
岩渕 奏海イワブチ カナミ
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