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ほねくま接骨院 はりきゅう院 北仙台荒巻院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-18 09:35:44.0
- 冷房で体の冷えには注意！
- こんにちは！
ほねくま接骨院です！
暑い夏、冷房は欠かせない存在ですよね。
外の猛暑から室内に入った瞬間のひんやり感、まさに天国ですが！
冷房の使いすぎによる体の冷えには要注意です。
「冷え」は夏でも起こる
「冷え」と聞くと冬のイメージが強いかもしれませんが、実は夏の冷えの方が気づきにくく、やっかいなんです。
室内外の温度差が激しいと、自律神経が乱れ、体温調節がうまくできなくなります。さらに、長時間冷房の効いた部屋にいると、血流が悪くなり、肩こり・頭痛・胃腸の不調などさまざまな不調を引き起こします。
冷え対策のポイント
以下のちょっとした心がけで、冷えから体を守ることができます：
◎冷房の温度設定は25～28℃を目安に
◎直接風が当たらない位置に移動 or 風向きを調整
◎薄手の羽織ものや靴下を常備
◎湯船にしっかり浸かって体を芯から温める
◎温かい飲み物や食べ物で内側からもケア
体を冷やしすぎないことが夏バテ予防に
夏は「暑さに負けない体作り」が大切ですが、それと同じくらい「冷え対策」も重要です。
涼しく快適な夏を過ごすために、冷房との上手な付き合い方を意識してみましょう！
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副院長
清野 あすかセイノ アスカ
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