マタドール・パーソナルトレーニングジム センダギテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都文京区千駄木２‐11-16パロス千駄木1階
- 東京メトロ千代田線の千駄木駅1番出口から徒歩2分
マタドール 東京千駄木店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-18 15:16:24.0
- 健康な体への近道！ウォーキングの効果とは？
こんにちは！
今回のテーマはウォーキングです！
日常で歩数を増やすメリット、歩数を増やすコツお伝えしていきます！
皆さんは一日でどのくらい歩いたら良いかご存じですか？
世界の約２２万人分のデーターを分析した結果、「１日４０００歩」で早期死亡リスクを下げる効果を得られるという研究結果が出ています！
さらにウォーキングは、わずか２３００歩以上で心臓と血管にいい影響を与えるのです！
一日の歩数が多ければ多いほど健康への効果は大きいのです。
また、厚生労働省は健康日本２１にて日常生活いおいて男性９２００歩 女性８３００歩
を目標としています。
とは言っても一日８０００～９０００歩は意識しないとなかなか難しいですよね。
そこで、私が普段意識している歩数を増やすコツをお伝えしていきます！
・駅でエスカレーターではなく階段を使う。
・自転車で１０分以内の場所は自転車ではなく歩きで移動する。
・電車はホーム出口から一番遠い車両に乗る。
・休日は出かける用事をつくる。 です！
この四つを意識すると日常生活での歩数が増えます！ぜひ心がけてみてください。
歩くことは身体にとってメリットしかありません！
健康を目指したい方はまずウォーキングから始めてみてはいかがですか？
今回は以上です！また次回！
サロンの最新記事
-
●2024-06-20
-
●2024-06-12
-
●2024-06-07
-
●2024-04-18
-
●2024-04-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
マタドール 東京千駄木店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
パーソナルストレッチ体験60分￥2,750 ¥2,750
|
|
新 規 |
パーソナルトレーニング体験60分￥2,750 ¥2,750
|
|
新 規 |
トレーニング＆ストレッチ組み合わせプログラム体験90分￥6,600 ¥6,600
|
|
新 規 |
セミパーソナル(2名)体験60分￥2,750 ¥2,750
|
|
全 員 |
ストレッチ 30分￥4,400 料金そのままで＋10分延長 ¥4,400
|
|
全 員 |
ストレッチ 60分￥7,700 料金そのまま＋10分延長 ¥7,700
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
