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ココリラ(cocorela)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-20 10:44:52.0
- カフェイン
- しっかり水分摂ってますかー？？
お客様に水分事情を聞くと……
毎日コーヒー飲みます！
しっかりお茶(緑茶)飲んでます！etc…
今日はカフェインの摂りすぎの危険性についてご説明します！
1. 睡眠障害:
カフェインは中枢神経系を刺激し、眠気を抑制する作用があります。
2. 不安やイライラ:
神経興奮作用が強まり、不安やイライラ感を引き起こす可能性があります。
3. 心臓への負担:
カフェインは一時的に血圧を上昇させる可能性があり、
心臓への負担を増やすことがあります。
4. 消化器系のトラブル:
カフェインは胃酸分泌を刺激するため、胃の酸が増える可能性があります。
その結果、胃痛や消化不良を引き起こすことがあります。
さらに、利尿作用があるため、水分を摂っていても脱水状態になりやすくなるみたいです。泣
私はコーヒー大好きで毎日欠かさず飲んでしまいます！笑
1日3杯程度なら健康効果も期待できますので何でもほどほどですね。
できるだけお水または白湯やお湯などで水分はしっかり摂っていきましょう！
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