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ココリラ(cocorela)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-15 10:54:02.0
- ため息…
皆さんは「ため息」についてどういうイメージをもっていますか？
ネガティブなイメージをもっている人が多いと思います。
困った時やガッカリした時につく印象ですね！
しかし、ため息をつくという行為は緊張状態から解放される効果もあるそうです！
ストレスを感じると筋肉も緊張状態になって首や肩が硬くなってしまいます。
これは肺のまわりの呼吸に関係する筋肉も同様で、これらの筋肉が硬くなると肺に十分な空気を送りこめなくなるので、呼吸が浅くなり、息苦しさを感じてしまいます。
そんな時は「ふ～」と声に出すように、深くため息！
肺から空気を送り出すことで緊張状態から解放！
ストレス緩和に繋がります。
ため息は決して悪いことではなく自分の為の行いなのですね！
ストレスがたまったら人目につかないところでため息ついて気持ちを切り替えましょう！
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