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ココリラ(cocorela)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-15 09:10:08.0
- 夜ウォーキング始めました♪
- こんにちは、森脇です(^^)
最近、夜のウォーキングを始めました！
筋トレや自転車通勤、体に良いことを始めると、
不思議と食事や体を動かすことを体が欲するみたい笑
日中より涼しく、気持ちをリセットできる夜の時間。
ゆっくり歩くだけでも、心も体もスッと軽くなります。
森脇は、
今日ご来店いただいたお客様の振り返りや
明日ご来店予定のお客様への施術内容を考えながら歩くので、
あっという間に時間が過ぎてしまいます(o^^o)
夜ウォーキングでおすすめなのが、
食後30分～1時間のウォーキング♪
実はこのタイミングで歩くと、
●血糖値の急上昇を抑える
●脂肪がつきにくくなる
●消化が促され、お腹のハリや便秘の予防にも◎
強い運動ではなく、軽く汗ばむくらいのペースがベストです！
続けることで代謝も上がり、睡眠の質も良くなると言われています。
一日の締めくくりに、心地よく歩いて自分の体を整える。
それだけで、翌朝の目覚めがちょっと違ってきますよ(*^^*)
毎日じゃなくても大丈夫！
たまには夜のスマホ時間をウォーキング時間に変えてみてはいかがですか？
すっきりしないお天気ですが、
今日も元気に営業です(・ω・)ノ
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