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菊名かなで整骨院のブログ
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投稿日：2025-05-18 10:32:10.0
- “足が痛い”をあきらめない！外反母趾をサポート
- 「最近、親指の付け根が痛い」「靴が当たって歩くのがつらい」――そんな悩み、ありませんか？それはもしかしたら、外反母趾かもしれません。悪化すると、手術が必要になることもあります。今回は外反母趾の原因やセルフケア方法、そして整骨院でのアプローチについて、わかりやすく解説します！
外反母趾ってなに？痛みの正体と症状をチェック！
・親指の付け根が「くの字」に曲がる状態
・痛み・炎症・靴が履けないなどの症状
・放置すると進行してしまう怖さ
どうして外反母趾になるの？原因は意外な日常にあります！
・ハイヒールや先の細い靴
・遺伝的要因
・足の筋力低下・歩き方のクセ
・足裏のアーチ構造の崩れ
セルフケアはここから！自分でできる外反母趾対策
足指のストレッチ/タオルギャザー運動/指間パッドの活用/正しい靴選びのポイント
整骨院での外反母趾ケアとは？
・足裏のアーチを整える施術
・骨格調整によるバランス改善
・歩行指導と筋肉の再教育
・手技療法やテーピング、EMSなどの具体的な方法
まとめ：早めの対処がカギ！外反母趾の予防と改善を
1痛みを我慢せず専門家に相談を
2生活習慣や姿勢の見直しが重要
3「まだ大丈夫」が悪化を招く
外反母趾は、放っておくとどんどん悪化してしまう可能性があります。「まだ大丈夫」と我慢しているうちに、歩くのもつらくなってしまうことも少なくありません。
大切なのは、早めのケアと正しい知識。そして、一人で抱え込まず、専門家に相談することです。
当院では、外反母趾にお悩みの方に合わせた丁寧な施術と日常生活でできるアドバイスを行っています。もし、今あなたが「足の痛みで困っている」「歩くたびに不安を感じている」のであれば、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
一緒に、足の健康を取り戻しましょう。
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投稿者
スタッフ 一同
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