スピード美人 本八幡店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-29 09:07:28.0
- 漢方の豆知識！「気虚」ってなに？
- こんにちは。Speed美人本八幡店です。
今回は漢方の豆知識！「気虚（ききょ）」とはなにかを簡単にお伝えします。気虚とは、漢方の概念で「気」が不足していて元気がない状態のことをいいます。免疫力が低下しているので体調を崩しやすく、長引くので注意が必要です。ストレスや緊張など精神的なダメージが加わると、さらに「気」を消耗します。
〈気虚タイプチェックリスト〉
・疲れやすく倦怠感や無力感がある
・汗をかきやすい（全身や手のひら）
・風邪をひきやすい
・下痢をしやすい（泥のような便）
・顔色が白っぽい
・手足が冷えやすい
・ふわふわ感やめまいがする
〈気虚タイプの養生法〉
・「気」を補う、イモ類や雑穀類をよく噛んで食べる
・基礎代謝を高め、体を温める食べ物を意識的に摂る
・睡眠をしっかりととる
・適度に休息をとる
・深呼吸をする、ゆっくりとストレッチなどをして、フレッシュね気を取り入れる
〈おすすめの食材〉
・なつめ
・きび
・もち米
・とうもろこし
・かぼちゃ
・きゃべつ
・えだまめ
・じゃがいも
・ほたて
・うなぎ
・鶏肉
・牛肉
・温かい麦茶
・紅茶
・杜仲茶 など。
チェックリストでたくさんチェックが入った方は、「気虚タイプ」かも知れません。
おすすめの食材を意識的に摂って、しっかり休んでくださいね。
スピード美人本八幡店
【Instagram】
speedbijin_motoyawata
【公式LINE】
＠842beiey
【営業時間】
09:00 - 20:00（レイトDay 21：00）
【定休日】
なし
【住所】
千葉県市川市南八幡4丁目6番3号NOIX・924 5階
当日受付OK
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