その肩甲骨の痛みの原因、一つだけじゃないかも？：2025年3月12日｜鍼灸ライフ整骨院のブログ

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投稿日：2025-03-12 15:00:57.0

その肩甲骨の痛みの原因、一つだけじゃないかも？: こんにちは！
鍼灸ライフ整骨院です！

肩甲骨の痛みは、日常生活においても私たちが直面しやすい問題の一つです。
その原因は単一ではなく、様々な要因が絡み合っていることが多いのです。
今回は肩甲骨の痛みの主な原因とその対処法について詳しく解説していきます。

肩甲骨の痛みの原因と対策

肩甲骨が痛む主な原因とは
肩甲骨が痛む要因は様々ですが、特に多いとされているのが肩こりによるもの。
これは長時間同じ姿勢でいること、特にデスクワークや猫背姿勢が筋肉に負担をかけ、血行が悪くなるためです。
肩甲骨付近の筋肉が硬くなると、痛みを引き起こすことがあります。
さらに加齢による肩の痛み、いわゆる四十肩や五十肩も原因の一つで、肩の可動域が狭くなり、痛みを伴います。
また、内臓の異常、特に胆石症や心臓、肺の疾患が肩甲骨に関連痛として現れることもあります。
これらの原因を理解し、適切な対応を取ることが重要です。

姿勢改善と筋肉の緊張緩和法
正しい姿勢を維持することは、肩甲骨の痛みを軽減する重要なステップです。
まず座るときは椅子に深く座り、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせましょう。
膝が90度になるように調整することで、肩甲骨への負担が軽減されます。
また、1時間に1回は立ち上がり、軽いストレッチなどを行いましょう。
血行が改善されて肩甲骨周りの痛みが和らぎます。

整骨院で受診をする
肩甲骨の痛みが続く場合や悪化する場合は、整骨院での受診を検討するべきです。
一人ひとりの痛みの原因や状態に合った施術を提供してくれるので、より痛みにアプローチができます。
さらに施術後にはセルフで行えるマッサージ方法や再発を防ぐために意識すべきことなども教えてくれます。

まとめ
肩甲骨の痛みを軽減するためには、原因を理解したうえで適切な対策を講じることが大切です。
日常生活での姿勢改善や定期的なストレッチ、そして必要に応じた専門的なアプローチを組み合わせることで、痛みを未然に防ぐことが可能です。
しかし、症状が改善しない場合や痛みがひどくなる場合は、専門医に相談し、適切な診療を受けることをオススメします。