キリシマムサシシンキュウセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 鹿児島県霧島市国分野口東６－１４
- すき家 国分野口店様のお隣です 鍼灸/肩こり/マッサージ/マタニティ/骨盤矯正/腰痛
霧島むさし鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-09-09 10:56:33.0
- 『膝裏の痛み』についての続きです【霧島/肩こり】
- みなさんこんにちは☆
本日のテーマは『膝裏の痛み』について
自宅でご自分で何ができるのか、当院ではどのような施術を行うのかをお話していこうと思います。
膝裏を伸ばすことのメリット
膝裏を伸ばすことはとても大切です。
特に、トレーニングの後には膝裏のストレッチをするようにしましょう。
体が温まった状態で行うことで、筋肉がほぐれやすくなるだけでなく、血流やリンパの流れが良くなるのです。
特に膝裏にはリンパが集中しているため、むくみや冷え性の改善に大きな効果があります。膝裏の筋肉をストレッチでほぐすことで、膝まわりの痛みが解消されるのはもちろんですが、腰痛の解消にもなるのです。
膝裏の痛み改善に取り入れたい運動
慢性的な膝裏の痛みもそうですが、変形関節症も筋力の衰えによって発症することがほとんどです。
つまり、日常的にトレーニングをすることで十分に予防することできます。すでに変形関節症になってしまったという方も、痛いからといって体を動かさずにいると、より筋力は低下してしまいます。
今回おすすめするのは、ウォーキングです。
痛みのレベルに合わせて上手に運動をしていきましょう。
当院では痛みのレベルに合わせて一人一人に合ったトレーニングメニューも提供しています。
痛みがひどいうちは当院に施術に来ていただくのが理想です。
楽トレというご自身では鍛えることの難しいインナーマッスルを鍛えることができます。
個人差はありますが、徐々に効果が現れて来る方が多いです。
無理のない運動と、痛みを軽減・再発させない施術とメンテナンスが大切です。
ご相談・お問い合わせはお気軽にどうぞ♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【当店人気No.1】 骨盤矯正+マッサージ 通常5500円→初回限定2980円60分
|
投稿者
霧島院
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-21
-
●2025-11-20
-
●2025-11-19
-
●2025-11-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（23）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（24）
- 2024年11月分（24）
- 2024年10月分（29）
- 2024年9月分（22）
- 2024年8月分（23）
- 2024年7月分（20）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
もっと見る
霧島むさし鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,480 【11月口コミ投稿限定☆】大人気◎お悩みを追究！骨盤矯正＋整体60分2,480円
|
|
新 規 |
¥2,980 【当店人気No.1】 骨盤矯正+マッサージ 通常5500円→初回限定2980円60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【当店人気No.2】首と肩をスッキリ軽く鍼灸＋マッサージ5,500円→2,980円60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【鍼灸で足腰スッキリ】足腰の鍼灸＋マッサージ 5,500円→2,980円 60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【頭痛・眼精疲労に】モヤモヤすっきり！背骨矯正+整体 初回2980円60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【目の疲れ・頭痛の方必見】あのモヤモヤがスッキリ！5,500円→2,980円60分
|
