キリシマムサシシンキュウセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 鹿児島県霧島市国分野口東６－１４
- すき家 国分野口店様のお隣です 鍼灸/肩こり/マッサージ/マタニティ/骨盤矯正/腰痛
霧島むさし鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-09-14 11:29:57.0
- 今回は『肩こり』【↓下にクーポンがあります☆↓】
- みなさんこんにちは☆
今回は『肩こり』についてです。
□猫背である
□仕事はデスクワークでパソコンを良く使う
□運動をする機会がない
□水分は1日2L飲んでいない
□携帯電話をずっと見ている
□就寝の30分前に携帯を見てしまう
1つでも思い当たる項目がある方はご注意ください！
とはいっても、ゼロの人はなかなかいないはずです。
肩こりは、自覚症状があるなしに関わらず、大半の方が起こりうる症状です。
首から背中の上部、肩や上腕にかけて、筋肉の痛みや圧迫感、違和感、不快感などの症状は全て肩こりになります。
現代人は非常に肩コリや首コリを引き起こしやすい生活をしています。
「そもそも座っている姿勢自体が、肩コリや首コリを引き起こしやすい」
無意識なのでなかなか気づきづらいですが、座っている体勢は、肩で腕を支えている状態です。
同じ姿勢で長時間行うデスクワーク、パソコンなどを使うことによる眼精疲労
運動不足による筋肉疲労、肉体的・精神的なストレスによる緊張、寒さによる肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れなども、首肩こりを引き起こします。
原因は、日常生活での身体や筋肉の使い方や姿勢によるものが大きいのですが、自覚症状がない場合でも、
何らかのカタチで首や肩、背中に負担がかかっている場合が多いものです。
そのため、
できれば30分、難しければ1時間に1回立ち上がり、肩の力を抜いてあげてください！
さらに軽く運動することができればベスト。
また、椅子はなるべく肘置きがあるものを選び、肩に力が入らない状態を作ることが良いです。
水分不足もコリを引き起こす要因になってしまいます。
利尿作用のあるコーヒーや紅茶は避け、毎日、2Lのお水や炭酸水を飲むことを推奨します。
また、交感神経が優位な状態が筋肉の緊張を生んでしまいます。
携帯電話やテレビを見るだけでも、交感神経が働いてしまうのです。
そのため、携帯電話も就寝の30分前は見ずに、副交感神経を優位にしてリラックスできる状態を作りましょう。
コリは日ごろの生活習慣から生まれています。
自身の習慣を見直して、コリが出来づらい身体を作り、様々な症状から身体を守りましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【首肩コリでお悩みの方】肩甲骨からグイっとスッキリ！5,500円→2,980円60分
|
投稿者
霧島院
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-21
-
●2025-11-20
-
●2025-11-19
-
●2025-11-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（23）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（24）
- 2024年11月分（24）
- 2024年10月分（29）
- 2024年9月分（22）
- 2024年8月分（23）
- 2024年7月分（20）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
もっと見る
霧島むさし鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,480 【11月口コミ投稿限定☆】大人気◎お悩みを追究！骨盤矯正＋整体60分2,480円
|
|
新 規 |
¥2,980 【当店人気No.1】 骨盤矯正+マッサージ 通常5500円→初回限定2980円60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【当店人気No.2】首と肩をスッキリ軽く鍼灸＋マッサージ5,500円→2,980円60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【鍼灸で足腰スッキリ】足腰の鍼灸＋マッサージ 5,500円→2,980円 60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【頭痛・眼精疲労に】モヤモヤすっきり！背骨矯正+整体 初回2980円60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【目の疲れ・頭痛の方必見】あのモヤモヤがスッキリ！5,500円→2,980円60分
|
