キリシマムサシシンキュウセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 鹿児島県霧島市国分野口東６－１４
- すき家 国分野口店様のお隣です 鍼灸/肩こり/マッサージ/マタニティ/骨盤矯正/腰痛
霧島むさし鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-01-24 12:43:09.0
- 『猫背』について【↓下にクーポンがあります☆↓】
- みなさんこんにちは☆
今回は『猫背』について。
「姿勢が悪くなった？」と感じたら、猫背かもしれません。猫背は見た目だけでなく、肩こりや腰痛、呼吸の浅さにも繋がります。簡単チェックと改善策をご紹介します。
簡単猫背チェック
壁に背を付けて立ち、後頭部、背中、お尻、かかとが自然につくか確認。どこかが浮く場合は猫背の可能性あり。横から鏡で見て、肩が内側に入り、背中が丸まっていないかも確認しましょう。
猫背が引き起こす不調
猫背は肩こり、首こりの原因となり、背中が丸まることで呼吸が浅くなることも。集中力の低下や自律神経の乱れにも繋がる可能性があります。
簡単改善エクササイズ
肩甲骨回し: 肩に手を添え、肘で大きく円を描くように回す（前10回、後ろ10回）。
胸を開くストレッチ: 両手を後ろで組み、胸を大きく開き20秒キープ。
壁を使ったストレッチ: 壁に背を向け、両手を肩の高さで壁につけ、体を前に倒し20秒キープ。
こまめに行うのがおすすめです。
日常生活で意識したいこと
正しい姿勢を意識（背筋を伸ばし、顎を引く）。
長時間同じ姿勢を避ける。
スマホは目の高さに、PC作業時はモニターやキーボードの位置を調整。
日々の積み重ねで猫背は改善できます。チェックで状態を把握し、エクササイズと意識で美しい姿勢と健康を手に入れましょう。
骨盤矯正/背骨矯正/姿勢矯正/産後矯正/首/肩こり/頭痛/眼精疲労/腰痛/姿勢/猫背/巻き肩/肩甲骨/肩甲骨はがし/O脚/X脚/リンパ/マッサージ/産後/整体/むくみ/筋膜リリース/ストレッチ鹿児島/霧島市・国分町/姶良/隼人
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【猫背撃退】首・肩回り・背中・腰をグーっと伸ばします5,500円→2,980円60分
|
投稿者
霧島院
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-21
-
●2025-11-20
-
●2025-11-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（23）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（24）
- 2024年11月分（24）
- 2024年10月分（29）
- 2024年9月分（22）
- 2024年8月分（23）
- 2024年7月分（20）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
もっと見る
霧島むさし鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,480 【11月口コミ投稿限定☆】大人気◎お悩みを追究！骨盤矯正＋整体60分2,480円
|
|
新 規 |
¥2,980 【当店人気No.1】 骨盤矯正+マッサージ 通常5500円→初回限定2980円60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【当店人気No.2】首と肩をスッキリ軽く鍼灸＋マッサージ5,500円→2,980円60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【鍼灸で足腰スッキリ】足腰の鍼灸＋マッサージ 5,500円→2,980円 60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【頭痛・眼精疲労に】モヤモヤすっきり！背骨矯正+整体 初回2980円60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【目の疲れ・頭痛の方必見】あのモヤモヤがスッキリ！5,500円→2,980円60分
|
