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霧島むさし鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-02-07 11:39:26.0
- 『腰痛』について２【↓下にクーポンがあります☆↓】
- みなさんこんにちは☆
本日は『腰痛』について解説しています。
原因２：長時間同じ姿勢
出張や旅行で長時間の移動時に腰や足が怠く感じる事はありませんか？
それと同じようにデスクワークや立ち仕事でも同じ事が起きています。
座っている状態では、椅子に深くかけず浅い状態で背中が丸まっていると「骨盤が寝ている」という状態になり腰痛を悪化させる事になります。
立ち仕事では、重心が片側だけにかかっていることが多く、その状態が長く続き身体のバランスが偏った状態になります。
原因３：男女の骨盤の違い
腰痛の原因で一番需要なのは「骨盤の傾き」です。
骨盤は上半身・下半身を繋ぐので、骨盤の少しの傾きやズレが大きく影響してしまいます。
骨盤は男女で形や大きさが違うので、腰痛の傾向も違ってきます。
[男性の骨盤]
男性の骨盤は女性に比べ小さく、不安定になりやすい形をしています。
男性の筋肉は鍛えると筋肉がつきやすく硬くなりやすいです。
そのため、柔軟性が低く、骨盤の負担が腰にも影響してしまいます。
また、後ろに傾斜している場合が多いので、背中が丸まり猫背の傾向があります。
中年以降になるとお腹に脂肪がつき、その重みで反り腰になり腰痛になる方もいます。
［女性の骨盤］
女性の骨盤は出産しやすいように作られているので丸みがあり、横に広がり気味です。
全体的に前に傾斜している場合が多く、反り腰になりやすく、高いヒールの靴を履いたり、良い姿勢になろうとして無理をして背筋を伸ばすことで反り腰になっている方もいます。
また、生理になると腰が痛くなる・妊娠で腰痛が酷くなるといったホルモンの影響を受けやすいのも特徴です。
筋肉量は男性に比べ少なく、しっかりと骨格を支えられず腰への負担が痛みに繋がる場合もあります。
このように、腰痛の原因は様々です。
ご自身の、腰痛の原因はどこにあるか心当たりはありませんでしたか？
今回紹介したこと以外にも原因がある場合もありますので、しっかりと原因を突き止めて痛みを取り除いていく事が大切です☆
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投稿者
霧島院
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