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霧島むさし鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-02-12 09:48:08.0
- 骨盤矯正について１【↓下にクーポンがあります↓】
- みなさんこんにちは☆
今回は『骨盤矯正』についてです。
□姿勢が悪く慢性的な腰痛に悩まされている
□腰や肩が怠くいつも違和感がある
□歩く時にガニ股になる癖がある
□下半身がたるんで見える
当てはまる項目はいくつありましたか？
体の中で、男女・年齢に関係なくいつも酷使しているのが「骨盤」です☆
骨盤は背骨と繋がり、上半身と下半身のバランスをとっていることで、スムーズな歩行や立ち上がりができます。
普段は意識することがあまりない骨盤ですが、不調の多くは骨盤に問題が起きています。
骨盤は、腰痛や肩こりと関係がないように思われがちですが、骨盤は背骨と太ももとも繋がって全身のバランスをとっているので、体のどこかに不調があると、骨盤も影響を受けてしまいます。
女性と男性では骨盤の向きが違っており、男性の骨盤は後ろに下がり、女性の骨盤は前に傾いています。
骨盤の向きによって、繋がっている背骨が影響受けます。
そのため、男性で多いのは猫背による慢性的な腰痛・女性では反り腰による腰痛が起きやすいという傾向があります。
猫背や反り腰などが骨盤と繋がりがあることからも、日常生活の中で骨盤の歪みに繋がることが多くあるということになります。
骨盤は座っている時にも上半身を支えているので、横になっている時以外はずっと負担がかかっている事になります。
長時間のデスクワークの時、背中が丸まり、顔が前に出ているような姿勢になっていませんか？
このような姿勢は、骨盤が前に倒れた状態になるので、偏った力が加わっています。
立ち仕事や信号待ちをしている時にも、無意識に片足だけに重心をかけている方を多く見ますが、これも骨盤のバランスを崩してしまう姿勢です。
《骨盤の歪みに繋がる動作》
〇荷物をいつも同じ片方の肩にかけている
〇座ると足を組む癖がある
〇椅子に浅く座り背もたれに寄りかかって座る
〇腹筋が弱くお腹がぽっこり出ている
このような些細な動作の積み重ねが骨盤の歪みに繋がっていくので、気を付けましょう！
整骨院・鍼灸院をお探しの方は、お近くの当院にお越し下さい☆
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投稿者
霧島院
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