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霧島むさし鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-05-22 11:20:44.0
- 『眼精疲労』について【↓下にクーポンがあります☆】
- その目の疲れ、もしかして「眼精疲労」かも？
パソコンやスマホを見る時間が長い
目がかすむ
目が重く痛むことがある
寝てもすぐに目が覚める
イライラしてストレスが溜まりやすい
このような症状に心当たりはありませんか？
眼精疲労とは？現代病の背景
眼精疲労は、デスクワークで長時間パソコンを使う方や、スマホ・テレビ・読書などで目を酷使する方に多く見られます。単なる目の疲れなら睡眠で改善しますが、十分な睡眠をとっても疲れや痛みが残る場合、眼精疲労が疑われます。現代社会では、パソコンやスマホが不可欠なため、眼精疲労は代表的な現代病の一つとなっています。
ものを見る際、目の水晶体は毛様体筋という筋肉で厚みを変え、ピントを調整します。遠くを見る時は毛様体筋は緩みますが、パソコンやスマホなど近いものを見る時は緊張します。現代の生活では、毛様体筋が緩む時間が極端に少なく、常に緊張状態が続くため、大きな負担がかかり疲れ目の症状が現れるのです。
日常生活に潜む落とし穴
このように、私たちの生活習慣の中に眼精疲労の原因が隠れています。毛様体筋が緊張し続ける一方で、リラックスする時間が極めて少ないのです。遠くの景色や空を眺める時間、皆さんはありますか？都市部では緑も少なく、遠くを眺める習慣がない方も多いでしょう。時間があればスマホを開き、SNSや動画に夢中になっていませんか？
これらが気分転換になっている方も多いですが、目にとってはさらに酷使され、休む暇もない状態になっています。その結果、眼精疲労を抱える方が増加し、ホットアイマスクや目薬、サプリメントなどが人気のアイテムとして目に付くようになりました。
この影響は大人だけでなく、小学生のお子さんにも現れる可能性があります。先天性ではない視力低下のお子さんが増えているのは、生活環境が影響しているのかもしれません。ご自身やご家族の生活環境、習慣を見直すことが、症状改善の大切な第一歩です。
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