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霧島むさし鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-06-23 17:23:53.0
- 『腰痛』について２【↓下にクーポンがあります☆↓】
- 腰痛の原因を探る：姿勢と男女の骨盤の違い
前回は腰痛の原因の一つとして「筋力低下」を解説しました。今回は、日常生活に潜む他の原因を見ていきましょう。
原因2：長時間同じ姿勢
出張や旅行での長時間の移動で腰がだるくなることはありませんか？これはデスクワークや立ち仕事でも同じです。
座る際に椅子に浅く座り背中が丸まっていると、**「骨盤が寝た状態」**となり腰痛を悪化させます。また、立ち仕事で片側に重心がかかり続けると、体のバランスが偏り、腰に負担がかかります。
原因3：男女の骨盤の違い
腰痛の原因で特に重要なのは「骨盤の傾き」です。骨盤は上半身と下半身をつなぐため、わずかな傾きやズレが大きく影響します。男女で骨盤の形や大きさが異なるため、腰痛の傾向も違ってきます。
男性の骨盤: 女性より小さく不安定な形をしています。筋肉が硬くなりやすいため柔軟性が低く、骨盤の負担が腰に影響します。後ろに傾斜している場合が多く、猫背になりがちです。中年以降、お腹の脂肪の重みで反り腰になることも。
女性の骨盤: 出産に適した丸みがあり、横に広がり気味です。全体的に前に傾斜している場合が多く、反り腰になりやすい傾向があります。高いヒールや無理な姿勢も原因に。生理中や妊娠中に腰痛が悪化するなど、ホルモンの影響を受けやすいのも特徴です。男性より筋肉量が少ないため、骨格を支えきれず腰に負担がかかりやすい場合もあります。
このように、腰痛の原因は様々です。ご自身の腰痛の原因に心当たりはありましたか？
今回紹介した以外にも原因がある場合もあります。痛みを改善するためにも、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
霧島院
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