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霧島むさし鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-07-28 17:25:00.0
- 『冷え性』について2【↓下にクーポンがあります☆】
- なぜ冷え性は改善しない？自分でできる対策と当院の根本改善
「冷え」は、マッサージやカイロで外から温めるだけでは一時的な改善にしかなりません。体質を変えるには、生活習慣の見直しや運動による筋力アップが不可欠です。
自分でできる！冷え対策
入浴・半身浴： シャワーだけでなく、38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体を芯から温めましょう。じんわり汗をかくくらい長めがおすすめ。リラックスできる入浴剤や音楽で、心身ともに温活を楽しんでくださいね。
適度な運動： 血液の流れを良くし、新陳代謝を促進するために運動は効果的です。ウォーキングを増やす、簡単なストレッチを取り入れるだけでもOK。特に就寝前のストレッチは血行が良くなり、快眠にも繋がります。
食事： 体を温める「陽性」の食べ物を積極的に摂りましょう。生姜、ネギ、にんにく、ごぼうなどの根菜類、胡麻、黒豆、あずきなどが特におすすめです。
当院の冷え性改善アプローチ
当院では、セルフケアだけでは難しい冷えの根本改善をサポートします。
手技： 硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善します。
鍼灸治療： 体の深部に熱を届け、冷え性に有効です。
トムソン矯正： 下半身の冷えが気になる方は、骨盤の歪みから血行不良や代謝低下の可能性も。姿勢を分析し、体の歪みを整えます。
楽トレ（EMS）によるインナーマッスル強化： 筋肉量が少ないと熱を生み出すのが難しいですが、熱を作りやすいインナーマッスルを「楽トレ」で効率的に強化。寝たままできるので運動が苦手な方にも最適です。
自分でできる対策と当院の施術を組み合わせ、冷え知らずの体を作りましょう！
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投稿者
霧島院
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