キリシマムサシシンキュウセイコツイン
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霧島むさし鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-15 23:47:54.0
- 秋の寒暖差に強い身体を作るお灸ケア
- こんにちは。鍼灸師の假屋です。
朝晩がぐっと冷え込むようになり、日中との気温差が大きくなってきましたね。
この“寒暖差”が続く秋は、体にとって意外と負担の大きい季節です。
最近、「なんとなくだるい」「肩が重い」「寝ても疲れが抜けない」そんな不調を感じていませんか？
それは、寒暖差によって自律神経が乱れているサインかもしれません。
人の体は、外の気温に合わせて体温を一定に保とうとします。しかし気温の変化が激しいと、その調整を担う自律神経が疲れてしまい、結果的に「冷え」「だるさ」「肩こり」「頭痛」などの症状が出やすくなります。
特に夏の疲れが残ったまま秋を迎えると、
体の“スイッチ”の切り替えがうまくいかず、疲労感を感じやすくなるんです。
そんなときにおすすめなのが、お灸によるケアです。お灸の温熱刺激は、体をじんわりと温めるだけでなく、血流を促し、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
特に秋におすすめのツボは―
足三里（あしさんり）：全身のエネルギーを高めるツボ。消化不良などにも使います。
三陰交（さんいんこう）：冷え・むくみ・女性特有の不調におすすめです。
風池（ふうち）：頭痛や肩こり、首まわりのだるさに効果的です。
これらのツボを中心に温めてあげることで、冷えを防ぎ、疲れにくい体づくりをサポートしてくれます。
秋は気候が心地よい反面、体のバランスが乱れやすい季節です。少しでも「疲れやすいな」「冷えるな」と感じたときは、お灸で体を内側から温め、整える時間をとってみてください。
当院では、体質や症状に合わせてお灸の種類やツボを選び、その方に合った施術をご提案しています。セルフケアが難しい方や、しっかりケアしたい方はお気軽にご相談くださいね。
ご来店お待ちしております
セラピスト
霧島院 假屋キリシマイン カリヤ
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