キリシマムサシシンキュウセイコツイン
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霧島むさし鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-24 00:07:15.0
- 寒さに負けない身体づくりを！お風呂の入り方
- 朝晩の冷え込みが強くなり、体の芯まで冷える日が増えてきましたね。
そんな時こそ、お風呂の入り方を少し工夫するだけで、体の調子がぐっと変わります。
お風呂は「体を温める時間」ではなく「整える時間」
寒い日は、つい熱いお湯にサッと浸かって終わりという方も多いかもしれません。
でも、熱すぎるお湯は一時的に温まっても、上がったあとに体温が急激に下がりやすく、かえって冷えやすくなります。
おすすめはぬるめ（38～40℃）のお湯に15分ほどゆっくり浸かること。
じんわり汗ばむくらいがベストです。
より効果的に温まるポイント
足元からゆっくり入る
急に肩まで浸かると心臓に負担がかかります。まずは足湯のように下半身を温めましょう。
お風呂前に白湯を1杯
内側から温めることで、血流の巡りが良くなります。
炭酸入浴剤や日本酒・生姜を入れるのも◎
血行促進・発汗を助けます。
入浴後はすぐに保温を湯冷めを防ぐため、上がったらすぐにタオルで拭いて、靴下や腹巻きで保温しましょう。
お風呂＋鍼灸で「芯から温まる体」へ
お風呂で体の外側を温め、鍼灸で内側から巡りを整える。
このダブルケアが、冷えや疲れをためにくい体づくりに効果的です。
お風呂に入ってもすぐ冷える、体の芯が温まらない
そんな方は、ぜひ鍼灸で体質から整えていきましょう。
ご来店お待ちしております
セラピスト
霧島院 假屋キリシマイン カリヤ
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