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ナオル整体 院 大山院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-01 17:33:09.0
- ちゃんと寝れてます？？
- こんにちわ！
NAORU整体大山院 院長 大文字です！
今回は【不眠症】についてです。
私も良く患者さんに”寝れてます？”って聴きます。
そして寝れてないと答える方が多いです。
不眠症は、良質な夜間の睡眠を十分に取ることができず、仕事や学業に支障をきたすなど、日中の機能障害が生じる状態を指します1. 不眠症状には以下のタイプがあります:
1.入眠障害 (寝つきが悪い): 夜に眠りに落ちるのが難しい状態です。
2.中途覚醒 (睡眠維持困難): 夜の間に目を覚ますと、その後眠りに戻れない状態です。
3.早朝覚醒: 朝早くに目が覚めて、その後二度寝ができない状態です。
不眠症は誰でも経験することがありますが、一般的には自然に改善して再び眠れるようになります。しかし、慢性不眠症に陥ると適切な治療を受けない限り回復が難しいとされています。
不眠症の原因は様々で、ストレス・薬の副作用・自律神経の乱れなどが主な原因となってきます。
筋肉の緊張をとるだけでもストレス・自律神経の乱れの改善になります。
姿勢改善してみましょう！
あとは思いっきり運動して、サウナ行って整ってスッキリしましょう！
姿勢改善とストレス発散を大切に！！
＃板橋整体＃大山整体＃腰痛＃首こり＃肩こり＃猫背＃反り腰＃骨盤矯正＃猫背矯正＃産後骨盤＃頭痛＃眼精疲労＃姿勢改善＃めまい
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