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ナオル整体 院 大山院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-05 10:48:31.0
- 肩を回すと聞こえる「パキパキ」
- NAORU整体大山院の野口です。
皆さん肩を回したときに「パキパキ」なるのを経験したことはありませんか？
今回はその「パキパキ」音についてご説明していきます。
まず肩を回したときに「パキパキ」といった乾いた音がする場合、その原因は関節にあると考えられます。
かんたんに解説すると、このパキパキ音は肩こりが原因ではなく関節に溜まった空気が弾ける音です。
関節は、関節包という膜で覆われていて、その膜の中は関節液で満たされています。
そして関節を動かしたときに、関節液の中に気泡が生じることがあるのですが、関節を動かしたときにその気泡が弾けて、パキパキという音が鳴ります。
たまに音が鳴る程度であれば特に気にする必要はありませんが、癖などで無理に鳴らしてしまう場合は負担がかかる為控えましょう！
また、
肩を回すと「パキパキ」ではなく「ゴリゴリ」といった音が鳴るという方もいます。
このゴリゴリ音は、関節液に生じた気泡が弾ける音とは違って、凝り固まった筋肉が擦れるのが原因です。
例えばデスクワークをしていて同じ姿勢でいることが多い方は、肩周りを動かすことが少ないため、運動不足などが原因でゴリゴリ音が鳴ります。
反対に普段から身体を動かす機会が多い場合は、動かし過ぎが原因で一時的に筋肉が張って音が鳴ることも珍しくありません。
これらの関節音を解消する方法は主に2つあります！
・関節からパキパキ音が鳴る場合、姿勢が歪んでいることで関節に負担がかかり過ぎている可能性があります。
姿勢を保つベースとなる骨盤が歪んでいると、背中などが凝り固まってしまうことがあり、その動きが悪くなった背中の関節をカバーするために肩や首の関節に負担がかかるのです。
肩周りに余計な動きを強いることになって関節の音が鳴るので、まずは正しい姿勢を意識する必要があります。
悪い姿勢が癖づいてしまっている方は、整体に通って骨盤矯正や姿勢矯正を受けるとよいでしょう。
お身体のお悩みがある方は是非NAORU整体大山院へ！！！
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