バストアップ専門店 Mine A Valley【ミネアヴァリー】
バストアップセンモンテンミネアヴァリー
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ミネアヴァリー(Mine A Valley)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 22:02:27.0
- 朝ごはん抜くとバストが育たない
「朝は時間がないから」「ダイエット中だから」
そうやって朝ごはんを抜いていませんか？
実はそれ、バストが育たない大きな原因のひとつ。
そしてその根っこには“ホルモンバランスの乱れ”があります。
私たちの体は、空腹状態が長く続いたあとに、いきなり白米やパンなど
血糖値が急上昇しやすい食品（高GI）を食べると、血糖値が一気に跳ね上がり
それを下げるためにインスリンが大量に分泌されます。
すると、インスリンと相互作用するIGF-1（インスリン様成長因子）が活性化。
このIGF-1は筋肉や脂肪の代謝に影響し、“脂肪の定着しやすさ”や
“女性ホルモンの働き方”にも影響します。
実は、バストが育つためには
・脂肪がしっかり胸に定着すること
・女性ホルモン（特にエストロゲン）が安定して働くこと
が必須。
でも血糖値乱高下が続くと、
・エストロゲンの分泌が不安定になる
・胸に脂肪が乗りにくくなる
・代謝が乱れてバストの土台が育ちにくい
という“育たない回路”になります。
つまり、「朝を抜いて → 急に高GIのものを食べる」
この流れは、バストアップにとって最悪のリズム。
バストアップ成功の鍵は「朝ごはんで血糖値を安定させること」
朝に“たんぱく質＋食物繊維＋適度な糖質”を摂ることで、
血糖値の乱高下が抑えられ、女性ホルモンのリズムも整い
胸に脂肪がつきやすい身体の状態がつくられます。
食事の順番や組み合わせに少し工夫するだけで、
1日のホルモンの波、吸収の仕方、代謝の回り方がガラッと変わっていきます。
朝ごはんは、“バストの育つスイッチ”。
バストアップの第一歩は、朝ごはんの習慣を整えるところから＾＾
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