ながおけひさし整体サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-20 09:47:20.0
- ★ドライアイ
- ■ドライアイの症状
乾燥・眼精疲労感・目の奥の痛み・異物感・目のかすみ・痛みなど多岐にわたります。
■ドライアイの原因は？
瞬きの減少や涙の蒸発を防ぐ油分不足で起きる「涙が物理的に少ないタイプ」と、きちんと瞬きができていないことで「涙が目の表面に広がらないタイプ」があり２つが合併していることも多いです。
■今日から自宅でできるセルフケア
・瞬きをしっかりする
スマホ・パソコン・ゲームなどの画面に集中すると瞬きが減ってしまいます。
時々、意識的にきちんと目を開け閉めしてしっかり瞬きをしてみましょう。
・目のホットマスクをする
目の表面の油分が減少すると、涙が蒸発し乾燥します。
油分減少の原因はさまざまですが、油分を分泌する睫毛近くのマイボーム腺を清潔することが大切。
セルフケアとして、温めた蒸しタオルを約１０分乗せ、温かいうちに取って洗う温罨法（おんあんぽう）がおすすめです。
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