ながおけひさし整体サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-30 02:33:24.0
- ★腰痛になりやすい人の特徴は？毎日のクセがカギかも
「なぜ私は腰痛になりやすいの？」
「何がいけないのかな？」
そんなふうに思ったことはありませんか？
実は、腰痛になりやすい人には共通するクセや生活習慣があるんです。
たとえば！！
●猫背や反り腰など、姿勢のクセがある
●長時間同じ姿勢（デスクワーク・スマホなど）で過ごす
●運動不足で体幹の筋力が弱ってい
●ストレスがたまりやすく、呼吸が浅くなっている
●冷え性や血行不良がある
これらが積み重なることで、
筋肉が硬くなり、
腰に負担がかかりやすくなります。
でも安心してください。
まずは自分のクセに気づくことが、
改善への第一歩です。
今日から少しだけ
「姿勢を意識する」
「こまめに体を動かす」など、
小さなことから始めてみましょう。
腰は、毎日の積み重ねでちゃんと応えてくれますよ。
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