すごもみ 東急武蔵小杉駅前店のブログ
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投稿日：2024-02-06 12:08:39.0
- 呼吸が浅いと
- こんにちは。
すごもみ東急武蔵小杉駅前店の石井です。
昨日は、予報通りの降雪でしたが
皆様の私生活の影響はいか程でしたでしょうか。
私は何とか帰宅することができました(汗)
さて本日は、呼吸についてお伝え致します。
皆様の多くが首肩の凝りや背中の凝りを日々、
感じていらしゃることかと思います。
私が施術をしていても、お客様の首肩、背中の硬さ
にびっくりしてしまうことも(汗)
皆様の大半が、日常的にパソコンやスマホを使用
しているかと思います。
当然のことながら首肩、背中には負担がかかり
やすいですよね。
上半身の筋肉が過剰に緊張することで、呼吸に
重要な横隔膜や胸郭の動きが鈍り、正常な呼吸に
悪影響を与えてしまうことが考えられます。
また、筋肉の緊張や浅い呼吸によっては交感神経
が優位になることで、呼吸の回数は増加しますが
その代わり1回の換気量が減って、呼吸が浅く
なってしまうことも。
浅い呼吸とは、肩や胸だけで行っている呼吸で、
肺の一部にしか酸素を届けることができません。
では、呼吸の浅い状態が続くとどうなるでしょうか？
より多くの呼吸をしようとして首や肩、背中に力が
入り余計、上半身の筋肉を強張らせてしまう
血液の巡りが滞り、代謝が落ちて太りやすくなる
自律神経が慢性的に乱れることでメンタル面に悪影響
を与える
脳や全身に酸素が行き渡らなくなることで疲れやす
くなったり、注意力や記憶力の低下が起こる
などなど。
肩こりが呼吸を浅くさせていたり、呼吸の浅さが肩凝り
を招いたりと、いろいろと悪循環ですよね。
ちょっと息苦しい、首や肩が辛い時は、まずは横隔膜
にしっかり空気を入れてみるイメージで深呼吸を
してみましょう！！
すごもみ東急武蔵小杉駅前店 石井
TEL044-400-1610
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