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すごもみ 東急武蔵小杉駅前店のブログ
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投稿日：2024-04-24 15:23:11.0
- 季節の変わり目には体調管理にご注意を！
- こんにちは。
すごもみ東急武蔵小杉駅前店の石井です。
本日もご覧頂きましてありがとうございます。
最近は、少し暖かくなってきましたが、
夕方くらいからはまだ、少し肌寒く感じますね。
寒暖差について行けず、風邪をひいてしまった方
もいらっしゃるのではないでしょうか！？
風邪の引き始めには免疫力が低下するため、
普段よりもさらに、十分な栄養を摂る必要が
あります。当たり前ですが ^_^
大事な栄養素には、次の様なものがあります。
・ビタミンA(のどや鼻などの粘膜を保護する)
緑黄色野菜など
・ビタミンB1(糖質をエネルギーに変換する)
豚肉、大豆など
・ビタミンC(ウイルスへの抵抗力を高める)
フルーツなど
・タンパク質(皮膚、粘膜、免疫細胞などの材料となる)
肉、魚、卵など
・鉄(体の隅々まで栄養素を運ぶ)
赤身の肉、魚、ほうれん草など
これらの栄養素を積極的に摂取することで、体の回復力
は早まると言われています。
ちなみに、もみほぐしや整体にも、自律神経の働きを
良くして回復力を上げ、風邪などをひかない強い身体を
作る効果があるとも言われていますよ。
ご参考までに！
本日現在、15時以降に若干の空きがございます。
お時間がございましたら、ご来店下さいませ。
スタッフ一同、お待ち致しております。
すごもみ東急武蔵小杉駅前店 石井
TEL044-400-1610
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